营养丰富且富含乳汁的食物
母乳的主要成分包括水、蛋白质、碳水化合物和脂肪。因此，哺乳期妈妈的饮食应包含以下食物：
富含蛋白质的食物：鱼、肉、家禽、豆类、坚果、种子。
富含碳水化合物的食物：全谷物、水果、蔬菜。
富含脂肪的食物：鳄梨、坚果、种子、橄榄油。
水分充足：水、果汁、牛奶、汤。
哺乳期吃什么对国内代孕宝宝好
分类：行业新闻 发布时间：2024-04-05 03:04:47 4363次浏览
营养丰富且富含乳汁的食物母乳的主要成分包括水、蛋白质、碳水化合物和脂肪。因此，哺乳期妈妈的饮食应包含以下食物：富含蛋白质的食物：鱼、肉、家禽、豆类、坚果、种子。富含碳水化合物的食物：全谷物、水果、蔬菜。富含脂肪的食物
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